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中国人的焦虑与自我成长的机会

2018-4-17 23:07| 发布者: tenglongxinli| 查看: 139| 评论: 0

摘要: 焦虑与成长

作者:韩岩

中国人的焦虑不是存在焦虑,是表层焦虑



焦虑分为两种,存在焦虑和表层焦虑。

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存在焦虑是什么?是生命本身的限制,例如死亡、独立、自由、意义……这是人生就给定的命题,也是人类的困境,只要生命存在,人类就会产生这种存在焦虑。

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而现代中国人虽然有普遍焦虑,但还不是存在焦虑,大多数时候是在很多表面问题纠结,是制造出来很多的焦虑

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比如我看过网络上一次焦虑调查,很多人都谈到自己所焦虑的东西,我发现它们都聚焦于琐碎的东西,比如体重、财富、职业等。一个女孩子谈到她的焦虑是总是没有办法控制自己的体重,这个其实是对“自我价值感”的不确定,但是她没办法表达成我对自我价值感到担心,而是表达成担心我的外貌不够好看,这是对于焦虑的琐碎化,因为没办法直面自我真正的问题,所以就在体重又控制不好这里纠结,这导致她没办法深入探索。

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如果周围的生活、社会文化都是浅层次的交流,就很难进行真正的焦虑探索。比如你跟别人说“我很焦虑”,别人会说“你不要想太多”,并不会对你进行正面回应。生活中,大家不会往深层次去谈论,某种意义上,这种表面性的谈话就像流行文化。

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大家都忌讳谈论苦恼,不仅仅是因为这可能是隐私,甚至认为谈论苦恼是丢人的,而表面的事大家是容易谈论的。一方面,苦恼说出来了,别人也不会理解;另一方面,当你说出自己的苦恼后,大家并不会认同你,而是马上就开始支招,或者说“这有什么好烦恼,你应该这么做……”他们从诉说中得不到支持,自然也就不说了。

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当大家的焦虑和交流都停留在表层,其实是不能够解决问题的。只有直面深层焦虑,才会获得厚度、深度,而深入探索下去才会让人生有可能起变化。

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为何要直面焦虑背后的自我?

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每过一段时间,人们普遍会感到情绪低落,一般人的调节方式是转移,要么去看片、要么约朋友吃饭瞎聊,转移了注意力,就好多了。但是这些都是回避痛苦的方式。

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更积极的方式是直接问“我自己的情绪低落到底为什么”,当我深入探索,会奇妙地发现,这些苦恼往下走,有新的发现。

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